Najkrajší dar, ktorý môžete dať sami sebe, je vnútorná harmónia. Ako si však zachovať napriek rýchlo sa meniacemu svetu svoj vnútorný pokoj? Ako zharmonizovať svoje telo a vyčistiť myseľ? Aj na tieto otázky odpovedajú zaujímavé osobnosti na 7. ročníku konferencie Happy Company, ktoré prezradili aj svoj recept na to, ako nájsť vo svojom živote skutočné šťastie.

Žite svoj život na vlne zdravia...

Naše telo a myseľ predstavujú jeden veľký zázrak. Andrea Bajnoková a Eva Ružovičová sú autorkami zaujímavého projektu „Vlna zdravia“. Ako spoločne tvrdia, vlnové pohyby nie sú cvičenie, ale predstavujú zmenu každodenných pohybových vzorcov na nové – zdravé a prospešné! Môžete „zažiť seba samého“ a znovu sa so sebou spojiť. „Spojiť sa s prirodzeným pohybom. So svojím vnútorným pokojom – so ženskou a mužskou podstatou. Vlnové pohyby ponúkajú absolútnu zmenu pohybových vzorcov, teda spôsob, akým sa sami prejavujeme. Taký život žijeme,“ objasňuje pre Zisk manažment Andrea Bajnoková. Gongový kúpeľ zase ponúka zažiť vnútorný stav, ktorý človeka vytrhne z kolobehu bežného života, na konci ktorého zažije pocit vnútorného pokoja.

Gongy – láska na prvé počutie

Obe certifikované majsterky a lektorky gongu pravidelne organizujú workshopy Vlnových pohybov na Slovensku i v Česku na rôzne témy. Odkiaľ však čerpajú inšpiráciu? „Po prvom kontakte s gongmi sme sa hneď rozhodli ísť na 9-dňový intenzívny výcvik do Poľska, ktorý viedol jeden z najskúsenejších gong majstrov na svete, Don Conreaux. On bol a stále je obrovskou studnicou inšpirácie,“ dodáva Andrea Bajnoková.

Žiť život vo vlne, inak povedané byť vo „flow“, je podľa slov Andrey Bajnokovej dôležité pre naše zdravie, psychický stav a vzťahy. „Žiť a hýbať sa vo vlne znamená plynule prechádzať medzi stavom napätia a uvoľnenia. Dnešní ľudia, na čele s manažérmi, sú z veľkej časti len v stave napätia. Ak si myslíme, že celodenné strnulé sedenie a žmýkanie tela vybalansujeme hodinou behu, fitka či jogou, sme na veľkom omyle. Práve naopak.“ Vo väčšine prípadov pokračujú ľudia aj pri týchto aktivitách vo vytváraní ďalšieho napätia len preto, že nie sú v spojení so svojím telom počas celého dňa. V ich knihe – Ženská a mužská energia v pohybe – dávajú dobré rady, ako krôčik po krôčiku začať meniť svoj život. 

Otázka na telo pre Andreu Bajnokovú: Čo viac urobiť pre rozvoj ženskej a mužskej energie?

Prvé a najdôležitejšie: zabudli sme cítiť ako ženy a ako muži. Nie len to, ale hlavne ako ľudia. Ponáhľame sa ani nevieme kam, strachujeme sa, tlačíme na seba, rodinu, okolie. Zabudli sme si užívať, byť trpezliví a hlavne byť sami k sebe úprimní. Z praxe viem, že predtým, než sa vôbec dostaneme k vnútorným pocitom ženskosti či mužnosti, sa potrebujeme vôbec začať vnímať. Prvé, čo učíme ľudí, je spomaliť tempo. Užívať si okamihy, hlavne tie so sebou. 

Osobný recept Andrey Bajnokovej na objavenie šťastia v živote:

Mojou „kuchárskou knihou“ sú jednoznačne Vlnové pohyby. Najdôležitejší recept z nej je neponáhľať sa a plynúť s tým, čo mi život prináša. Všetky ingrediencie sú totiž premenné. Preto si pestujem kreativitu a nadhľad. Nadhľad je dôležitý, aby som sa nenechala vtiahnuť do situácie a bola schopná ju bez zbytočných emócií riešiť. Kreativita mi zase umožňuje nechať priestor pre zázraky, ktoré mi dovoľujú žiť život, ako by ho moja racionálna myseľ nikdy neplánovala.

Každý projekt, ktorý pomáha, má zmysel

Marek Machata sa roky ako dobrovoľník aktívne venuje pomoci zdravotne postihnutým a sociálne znevýhodneným. Dnes je prezidentom Asociácie organizácií zdravotne postihnutých občanov SR (AOZPO SR). A vie, čo ich v živote najviac trápi... veď je jedným z nich. „Treba povedať, že za 30 rokov všetky vlády robili jednu obrovskú chybu – namiesto toho, aby podporovali vzdelávanie, pracovné príležitosti a samostatnosť týchto občanov, urobili z mnohých z nás ľudí odkázaných na sociálny systém.“ A to bola aj jeho odpoveď na našu otázku, v čom s čom sa snažia pomáhať. „Snažíme sa im pomáhať kvalitne sa vzdelávať, nájsť si prácu, podporiť ich samostatnosť a rozbehnúť ich projekty. Často to však zostáva pri žiadostiach o štátne príspevky, pomôcky a finančnú podporu, čo málokedy znamená nezávislý život,“ spresňuje nezávideniahodnú situáciu ľudí Marek Machata.

Aj úspešní manažéri navštevujú terapeutov

V minulosti Marek Machata pracoval aj ako poradenský psychológ, mediátor, motivátor a kouč. Na aké otázky najčastejšie hľadal pri klientoch odpoveď? „Veľa poradenských prípadov bolo z partnerskej či manželskej oblasti, išlo teda o partnerské a rozvodové poradenstvo a starostlivosť o deti po rozvode. Mnohí sa konzultácie s psychológom obávajú, lebo majú pocit, že to znamená, že nie sú v poriadku. Vo svete je však bežné, že aj úspešní manažéri navštevujú terapeutov, napríklad aby v práci či doma nevyhoreli,“ objasňuje pre Zisk manažment. Ako motivátor sa snažil napríklad pomáhať ľuďom, aby sa po ťažkých úrazoch zaradili naspäť do života.

Jednoduché riešenia dokážu zlepšiť život

Ako tvrdí Marek Machata tvrdí, každý politik by mal mať svoju oblasť či komunitu ľudí, ktorej sa venuje. Keby mal tú možnosť, navrhol by hneď dve konkrétne riešenia, ako ľuďom vo svojej komunite zlepšiť život. „Úplne by stačilo uskutočniť debarierizáciu verejných priestorov a hromadnej dopravy tak, aby boli dostupné pre všetkých, a zrealizovať reformu zdravotno-sociálneho systému tak, aby prostriedky boli rozdelené efektívne. Teda tým, ktorí to najviac potrebujú a mohli sa sami rozhodovať, kedy a čo si za ne zabezpečia.“

Otázka na telo pre Mareka Machatu: Ktoré tri projekty mali pre vás najväčší zmysel?

Každý projekt, ktorý pomáha, má zmysel. Medzi tri srdcovky by som určite zaradil projekt Prvého bezbariérového fitcentra na Slovensku, ktoré funguje dodnes, ďalej spoluprácu na projekte vzdelávacieho a rehabilitačného centra Imobilio, ktorý tento rok dokončujeme na Dlhých dieloch a za ktorý som bol ocenený Krištáľovým krídlom. Tretí je projekt Divadlo bez zábran, ktorý na doskách Malej scény spája zdravotne a sociálne znevýhodnených a ľudí z pomáhajúcich profesií.

Jeho osobný recept na objavenie šťastia v živote:

Treba udržať v rovnováhe ducha, dušu a telo. Pre mňa osobne je dôležitá viera v Boha, moja rodina a momentálne aj harmonický vzťah. Keďže veľa pracujem, snažím sa zodpovedajúco k tomu aj relaxovať. Samozrejme, nezabúdam na dobré knihy, dobré jedlo a dobrých priateľov.

Naučte sa čítať reč tela: nájdete radosť

Viete počúvať signály svojho tela? Je to dôležité preto, aby ste našli vnútornú harmóniu a pokojný život. Monika Stehlíková, autorka knihy Tajomstvo reči tela, tvrdí, že každý z nás by mal počúvať svoje vnútorné signály a riadiť sa nimi.

Práca s rečou tela prináša uvoľnenie

„Spoznala som, že telo je návykové a netreba proti tomu bojovať, naopak, treba to využiť a hľadať elementárne činnosti, ktoré nás privedú k cieľu,“ spresňuje odborníčka na reč tela pre Zisk manažment. Dôležité je nájsť si jednoduché cvičenie, pri ktorom sa „zobudí“ zvedavosť či iný príjemný pocit v našom tele. Takýto pohyb odporúča robiť dookola, v rôznych kontextoch i situáciách, v krátkej i dlhej verzii – treba pozorovať, čo vám prináša. „Jednoducho spoznať niečo elementárne, dokonalé je úžasná vec: v tele pritom vznikne nový návyk a objavuje sa prirodzená nenásilná múdrosť či poznanie. Ak teda chcete byť sebavedomí, možno je dobrým začiatkom vnímať svoju chrbticu, rolovať sa, naťahovať, poznávať dych a prietok v nej a podobne. Alebo cítiť viac svoje chodidlá, masírovať ich, vnímať a prehlbovať pocit toho, že veci v živote ustojíte,“ radí Monika Stehlíková.

Nadobudnite vnútorný pocit vyrovnanosti

Najčastejšie rieši reč tela v rámci prezentačných zručností, zvládanie stresu, sebaistotu, ženskosť či zvýraznenie mužnosti a sily. Monika Stehlíková pomáha aj klientom vo firemnom sektore objaviť tajomstvo reči tela. Prečo je to vlastne pre nich dôležité? Reč tela vplýva totiž nielen na nás samotných, ale aj na ostatných. „Vedomá práca s rečou tela prináša uvoľnenie, vnútorný pocit vyrovnanosti, pripravenosti a zároveň prirodzenej dynamiky. Klienti, ktorí si obľúbia tento štýl práce, sú zvedavé a rozhľadené typy, no zároveň sú pre nich dôležité aj vzťahy a ľudia okolo. Tvrdí manipulátori sa mi vyhýbajú, nemáme si čo povedať.“

Osobná skúsenosť bola na nezaplatenie

Odborníčka na reč tela sama na sebe spoznala, ako ju práca s vedomou rečou zmenila. Keď bola na vysokej škole, trpela panickými záchvatmi, mala sklon k anorexii a workoholizmu. „Vnútorná úzkosť a potreba byť vo všetkom najlepšia ma hnala ako divú zver. Hovorila som v tom čase šiestimi jazykmi a študovala dve školy naraz, popritom som bola v niekoľkých umeleckých projektoch,“ objasňuje nám. Dnes má nádherný vzťah k svojmu telu i k deťom, vychutnáva si jedlo, jednoducho dosiahla vnútorný pokoj. „Keď mám ťažšie dni, viem sa o seba postarať a neutekám do workoholizmu. Keď si čítam denníky desať rokov dozadu, mám pocit, že som úplne iný človek.“

Otázka na telo pre Moniku Stehlíkovú: Ako objaviť svoj potenciál?

Uvoľnite sa. Dovoľte si byť spontánni, viac sa smiať a len tak byť. Vytráca sa spontánnosť a smiech, no práve v nich je tvorivosť. Čím je v našom prejave viac prvkov tvorivosti, tým ľahšie sa prispôsobíme novým životným situáciám a výzvam. Hľadajte v živote radosť. Tá prináša harmóniu a spokojnosť. Robte, čo vás teší a baví. Samozrejme, život prináša aj isté činnosti, ktoré si musíme oddrieť (ako napríklad papierovačky či daňové priznanie pri podnikaní), ale aj ruža má tŕne. Nadovšetko si však ceňte situácie, ľudí a činnosti, ktoré vám prinášajú vnútorný pocit spokojnosti. A azda vekom striedmosť :-).

Jej osobný recept na objavenie šťastia v živote:

Pre mňa osobne je najväčšou výzvou dovoliť, aby sa v mojom živote dialo všetko tak, ako má. Aby som tomu prúdu života mojou extrémnou snahou nezavadzala. Mne pomáha menej sa snažiť, viacej byť a rozvíjať v sebe vďačnosť.

Článok bol zverejnený v časopise Zisk manažment.