Hospodárenie s týmto významným prvkom je veľmi dôležité a my vám prezradíme, ako si na prácu potrebnú energiu ušetriť, prípadne, kde získať novú. Stačia vám na to tri dôležité veci.

Viac zeleniny a ovocia

Výživa je dôležitou súčasťou vašej energetickej stratégie. Ak sa často cítite unavení, skúste zmeniť svoje stravovacie návyky. Nerobte ale unáhlené závery. Zdravá strava neznamená vzdať sa  razom sladkostí, chutnej kávy a toho, čo najviac milujete. Stačí trocha upraviť a znížiť množstvo dennej dávky.

Prebytok nezdravého jedla vedie k poklesu energie.

Skúste preto konzumovať potraviny, ktoré si prešli minimálnym spracovaním a majú dostatok látok potrebných pre naše telo. Moderné metódy pestovania, skladovania, spracovania a prípravy potravín minimalizujú všetko, čo je v potravinách užitočné. Preto z jedálnička vylúčte tie intenzívne spracované.

Zelenina a ovocie sa najlepšie konzumujú surové, prípadne sa môžu mierne udusiť alebo prevariť, aby si zachovali svoju nutričnú hodnotu. Z toho istého dôvodu by ste sa mali podľa možnosti vyhnúť aj zahrievaniu a vareniu potravín v mikrovlnnej rúre.

Dobrá výživa zahŕňa aj obrovské množstvo zásaditých potravín, asi 80 %. Zvyšných 20 % tvoria látky, ktoré sú kyslé. Príliš veľa kyseliny v tele potom spôsobuje nielen únavu, ale tiež znižuje hladinu minerálov a môže viesť k vážnym chorobám. Asi polovica vašej stravy by mala byť preto čerstvá zelenina a ovocie.

Kvalitná kancelárska stolička

Ak je zamestnanie, ktorým sa živíte, sedavého charakteru, vaša stolička sa stáva jedným z najdôležitejších predmetov vášho života. Vedeli ste o tom, že až 81 % percent z nás trávi štyri až deväť hodín denne v sedavej polohe, ktorá ale nie je pre telo prirodzená? Výber vhodnej stoličky je preto pre vaše zdravie a nekonečnú energiu veľmi dôležitý.

Zaisťuje vám pohodlie, koncentráciu a pohodu počas práce. Pri jej nákupe by ste ale mali zvážiť niektoré dôležité faktory. Začnite tým, ako pracujete? Aký je váš pracovný deň? Používate počítač pravidelne? Tu nejde iba o stoličku, ale o to, kde sa nachádza vaša klávesnica, myš a dokumentácia.

Dobrá kancelárska stolička vám musí zaistiť, aby ste sa počas celého dňa cítili pohodlne na všetkých pozíciách, preto je dôležité pred nákupom zohľadniť všetko, čo počas práce robíte.

Ďalším faktorom môžu byť zdravotné problémy, ako sú problémy sakrálneho nervu, skolióza, fibromyalgia, artritída a ďalšie fyzické ťažkosti.

S ohľadom na to všetko si preto vyskúšajte celý rad modelov, ktoré vám pomôžu nájsť na prácu toho najpohodlnejšieho spoločníka.

Čistý a čerstvý vzduch

Dôležitou súčasťou organizácie produktívnej práce v kancelárii je zabezpečenie pohodlných pracovných podmienok. Keď je ale kancelária preplnená množstvom ľudí a nekvalitného ovzdušia, o plodnosti práce sa veľmi hovoriť nedá, čo platí najmä v moderných kanceláriách s veľkým množstvom počítačového a kancelárskeho vybavenia.

Pri práci sa zvyšuje nielen koncentrácia oxidu uhličitého v miestnosti, ale aj množstvo generovaného tepla. Aby ste sa preto cítili pohodlne, musia sa tieto faktory z priestorov odstrániť. A  jedine správne vetranie vám s tým pomôže.

Okrem toho je dôležitým parametrom relatívna vlhkosť v miestnosti, vďaka ktorej sa zlepšuje pohoda človeka. To isté platí pre ochranu pred škodlivými mikroorganizmami a alergénmi. Vetraním vzduch v miestnosti vymeníte, budete sa cítiť lepšie, pretože mozog sa prekrví a vy získate na prácu viac energie.

Tak na toto dôležité „trio“ nezabúdajte a určite budete mať na prácu potrebnú energiu za každých podmienok.